1. WIEK:22 lata 2. WAGA:85kg 3. WZROST:180cm 4. WYMIARY: -biceps:39cm -klatka:108cm -udo:64cm -talia:90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:170g -węglowodany:500g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Push/pull 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Zrobily mi sie zakola nieduze, to bylo jakies 3-4 lata temu i tak zostalo, ani w jedna ani w druga, Na duzych dawkach saa wlosy mi slabna, sa miekkie i jasniejsze (tylko te u gory, bok pozostaja bez zmian) a po odstawieniu towaru wszystko wraca do "normy" Loxonem pryskalem na te zakola, nie pomoglo. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-11-30 [...]
hmmmm mam 22 lata ćwiczę jakies 2 lata z przerwami wiecie praca szkoła nie miałem czasu i postanowiłem wziąć się za siebie jestem w 3 tygodniu metki i w drugim tygodniu omki metke w tym tygodniu kończę i będę leciał samą omke 2 strzały w tygodniu
[...] poczytaj co mam do przekazania :) otóz bedac w Twoim wieku - 16 lat bylem chudy jak drzazga, zaczolem wowczas trenowac (moja waga wtedy 53 kg - miazga jechalem na sucho 2 lata i poprawilem osiagi o 100% powaga, poczym kolejne dwa lata jechalem na odzywkach z pomoca ktorych zrobilem kolejne kilkanascie kilo suchej masy. Teraz zaczolem wrzucac [...]
Jak rozmawiałem z kolegami z sali to badanie krwi wystarczy. Jednak było ono drogie stąd wiele osób decydowało się położyć na 3 dni za darmo że skierowaniem. Było to 3 lub 4 lata temu stąd mogło się pozmieniać. Pozdrawiam. Zdrowia!
[...] robmy pod swoje doswiadczenie ktos jest mlody - to czego by praktycznie nie robil to i tak bedzie rosl (oczywiscie w miare trzymajac jakas tam diete) powiedzmy ze mijaja 2 lata - wtedy jestes juz troche obeznany ze swoim organizmem i taki dzielony przestaje ci wystarczac...przestaje dawac efekty...wtedy zaczynasz kombinowac...szukasz innych [...]
[...] na mistrzostwach w RPA zdobyła Monika Sroczyk zajmując 3 miejsce w kategorii 57 kg z wynikiem 110 kg. Jest to już 3 medal z rzędu naszej zawodniczki, w ubiegłym roku i dwa lata temu wywalczyła srebrne medale. Wcześniej w kategorii +120 kg juniorów brąz zdobył jeszcze Kamil Jagiełło. Gratulacje dla naszych sztangistów! [...]
Co do nóg to już się nie bede wypowiadał 1.Pon:klata,tric,przód,bok barków Sro:plecy,bic,tył barków Pią:nogi 2.Ćwicze brzuch 3x w tyg po 3 ćw 3s powinno wystarczyć 3. Tak. Ale dieta musi być. 4. 2,3,4 lata. To zależy od twojej genetyki i chęci zdr
[...] też pracuje fizycznie na budowie po 10 godzin dziennie i dziennie cwiczę na siłce 5 dni w tygodniu od poniedziałku do piątku (czasem biegam). Biorąc pod uwagę twoj staż (2 lata) niebiedzie to dla ciebie ostry trening, suple do tego dobre wybrałeś, wez jeszcze jakieś białeczko dla uzupełnienia diety i napewno złapiesz kilka kilogramów. Z tą [...]
Szczerze, fat zbierałem 1,5 - 2 lata odkąd ciężko pracowałem fizycznie i ważylem 72 kg - skóra i kości ;) I od tej pory pomału przybywało... OK, to poczekamy te 3 tygodnie i zobaczę co będzie :D
[...] mojej wioski pewnie po paru piwach. Zachowywali sie chamsko i rzucali gadki w stylu "ze trzeba cie kultry nauczyc synu". Strasznie mnie to w****ilo w koncu mam 23 lata i nie bedzie mie jakis gowniarz straszyl. Ale nic nie zrobilem (choc mialem ochote walnac tego najwiekszego w ryja). Jakos gosciom wytlumaczylem spokojnie ze nic im nie [...]
Co do przysiadu ja mam dość poważnie uszkodzoną chrząstkę, trzy lata temu był problem z wchodzeniem po schodach, a dzisiaj trzaskam przysiady i nie marudzę. Idź z tym do lekarza, zrób USG i dowiedz się co konkretnie jest nie tak. Jak boli to organizm daje sygnał, że coś jest nie tak i należy do wyleczyć, zwłaszcza w Twoim wieku. W kwestii treningu [...]
Ze 3-4 lata temu na wakacjach w Niemczech była ciekawa akcja (pokazywały to ze 3 TV niemieckie): np. kobita prowadząca program śmigała sobie po plaży i oblukiwała ludzi (facetów) czy mają wydepilowane pachy. No i kilku wtedy znalazła - większość od razu zgodziła się wydepilować na miejscu (za co dostawali jakieś upominki). Chyba tylko 1-2 nie [...]
uda ma jw. obrzydliwe w cholere, z 3-4 lata temu jak reklamowala sprzet isolator'a do cwiczen(podczepianie linek na lokcie etc.) z sethem feroce, to bardzo mi sie podobala, ale ostro zmutowala od tamtego czasu i odkad zaczela wspoprace z kuloodpornym farahem, a ten dziub to juz tez pisalem, mogla by ogladac foty jakie wstawia, bo wyglada to [...]
[...] Wzrost - 184 Obwód pasa - 94 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 61 Obwód ramienia - 37 Doświadczenie sportowe: Split - 3 miesiące (dawno) FBW - 6 miesięcy (dawno - 2 lata temu) CrossFit - 3 miesiące (kwiecien - lipiec) Boks - od 3 lat z różnymi przerwami. Efektywnie z 1-1,5 roku. Dostęp do sprzętu - Siłownia Cel treningowy - Poprawa [...]
za chu..ja nie bedzie decyzji. Max 3 - 4 runda sędzia przerwie walke. Kowalkiewicz jest jest o lata świetlne w tyle za Jędrzejczyk. Poza tym uważam ze ta wyjdzie w takiej formie jak nigdy i ze jej zmiana obozu dobrze zrobi na rozwój. Zawsze była dobrze przygotowana, ale nie porównujmy tych dwóch szkół ze sobą. Bo Olsztyn to dobra grupa, ale tylko [...]
[...] Aśce, bo tacy ludzie powinni reprezentować Polskę. W sportach walki takie zachowanie jest normą, Aśka daje takie walki że aż ciary przechodzą, długo będą ją pamietać. Do tego sama się nakręca jeszcze mocniej żeby ja porządnie zlać. Ja kiedyś pisałem Karolina dotrwa max do 3 rundy. Chociaż wątpie by nawet tyle wytrzymała. Dzielą je lata świetlne.
NEW YORK PRO 2013
